動画を参考にしてエクササイズを実行

私は最近、肩凝りに悩んでいます。ネットで肩凝り解消法を検索したところ、ある動画が紹介されていました。
それはある体操の先生が考案したエクササイズで、肩凝りへの効果が抜群だといいます。
動画の紹介ページの口コミからも、肩凝りに有効であることがうかがえました。
早速動画を再生すると、エクササイズが分かりやすくまとめられていました。動画を見ながら先生の動作をまねたところ、肩凝りの症状が和らぎました。
さらに私は、お腹を引き締めるエクササイズの動画も探してみました。すると『ドローイン』という方法が見つかりました。
これは腹式呼吸と共にお腹をへこませ、たるみを解消するエクササイズです。動画に従って試すと、すぐにコツを把握できました。
動画は画像だけでなく、テロップまたは音声の説明も加わっています。文章のみの説明とは異なり、一見して概要をつかむことができます。
今回の二種類の動画は、身体の動作・呼吸法・運動のペースなどを習得するのに役立ちました。
さらに便利なのは、再生や停止が自由自在であることです。仮に分かりにくい箇所があれば、何度でも遡って再生し直すことができます。あるいは画像を一旦停止させ、不明な点をしっかりと確認することも可能です。
パソコンやスマートフォンを通じて、今後も美容や健康に役立つ動画を見つけていきたいです。