動画で筋トレを学ぼう

私は日頃からYOUTUBEやニコニコ動画などの動画サイトを頻繁に利用していますが、最近のお気に入りは「筋トレ動画」です。世界中の筋トレ愛好家がアップロードしたトレーニング紹介動画は、自分の筋トレメニューを組む際にとても参考になります。何より日々の鍛練で磨き上げられた屈強な肉体美は、同じ男として見ていてとても憧れます。
YOUTUBEの筋トレ動画を見て、最近「ドラゴンフラッグ」というトレーニングを取り入れるようになりました。
ドラゴンフラッグはもともとブルース・リー氏が考案したトレーニング。台の端を手で持ち、肩甲骨を支えにして逆立ちポーズをとります。そして上半身を固定した状態で下半身をフラッグ(旗)のように上げ下げすることで、体幹部の筋肉を鍛えていきます。
数ある腹筋強化エクササイズの中でもS級の難易度を誇るトレーニングであり、私もまだ連続では10回もできません。YOUTUBEで活動している筋トレ愛好家さんたちの動画を何度も見て、「自分もいつかこんな風にドラゴンフラッグを軽々とできるようになりたいなぁ。」とため息をつく毎日です。
エクササイズに興味のある方は、ぜひ検索ボックスに「ドラゴンフラッグ」と入力してチェックしてみてください。より負荷の強い自重トレーニングを習得できることでしょう。